Страх вождения и амаксофобия: как преодолеть

Амаксофобия — страх езды на транспортном средстве, которое проявляется легким волнением или сильным ужасом на оживленной трассе. Такое явление встречается нечасто, но приносит много дискомфорта и мешает человеку стать водителем. Попробуем разобраться, можно ли побороть амаксофобию.

Как проявляется патологическое состояние?

Водители, которые хоть раз сталкивались с амаксофобией, описывают ее следующими симптомами:

• появляется одышка и чувство, что невозможно дышать;
• сердце колотится и выпрыгивает из груди;
• верхние и нижние конечности дрожат и потеют;
• мышцы напряжены.

К психологическим симптомам неприятного явления относятся мысли, что можно попасть в аварию и нужно срочно выйти из машины. Среди причин существования такого страха выделяют:

• низкая самооценка;
• мало практики;
• негативный опыт вождения (человек пережил аварию в виде пассажира или водителя).

Перечисленные симптомы и неблагоприятные факторы уменьшают вероятность нормально водить машину и даже находиться в ней.

Пошаговая инструкция борьбы со страхом

Специалисты говорят о таких пошаговых этапах лечения амаксофобии:

1. Человек должен принять проблему. Амаксофобия — не слабость, это реальное состояние.
2. Определить возможные факторы, которые привели к такому состоянию (авария, низкая самооценка, отсутствие нормальной практики).
3. Обратиться к психологу. Многие состояния можно вылечить без таблеток. КПТ — эффективная терапия для борьбы с разнообразными фобиями.

Признание наличия проблемы и обращение за психологической помощью 1 важные этапы в избавлении от страха езды.

Правильная практика с понимающим инструктором

Людям с амаксофобией нужно найти обязательно терпеливого и понимающего инструктора. Не нужно избегать автомобилей. Приучение мозга взаимодействовать с объектом страха — второй уровень борьбы с проблемой, после психотерапии:

1. Не избегайте автомобиля. Просто сядьте в машину, отрегулируйте зеркала. Почувствуйте себя в своем пространстве, перестаньте его бояться.
2. Выезжайте с инструктором на безопасную территорию с минимумом машин или вообще без них. На начальных этапах можно потренировать важные навыки: парковка, езда на вгору, повороты.
3. Постепенно выезжайте на улицы с медленным движением, малолюдные переулки.
4. В будущем увеличивайте маршруты, время, сложность дороги.

Самый важный совет — найдите спокойного, уравновешенного инструктора, который сможет понять и поддержать психологически. Автошкола «Константа-ГС» предлагает свои услуги для преодоления страха езды. Опытные инструкторы помогут подтянуть практику и побороть проблемы. Обратиться в автошколу можно по следующим адресам:

• Борщаговка;
• Виноградарь;
• Индустриальный мост;
• КПИ;
• Львовская площадь;
• м. Голосеевская;
• м. Дружбы Народов;
• м. Житомирская;
• м. Позняки;
• м. Теремки;
• Соломянская пл.;
• Севастопольская пл..