Страх водіння та амаксофобія: як подолати

Амаксофобія — страх їзди на транспортному засобі, що проявляється легким хвилюванням або жахом на жвавій трасі. Таке явище зустрічається нечасто, але приносить багато дискомфорту та заважає людині стати водієм. Спробуємо розібратися, чи можна подолати амаксофобію.

Як проявляється патологічний стан?

Водії, які хоч раз стикалися з амаксофобією, описують її наступними симптомами:

• з’являється задишка та почуття, що неможливо дихати;
• серце б’ється і вистрибує з грудей;
• верхні та нижні кінцівки тремтять і пітніють;
• м’язи напружені.

До психологічних симптомів неприємного явища відносяться думки, що можна потрапити в аварію і поява необхідності терміново вийти з машини. Серед причин існування такого страху виділяють:

• погана самооцінка;
• мало практики;
• негативний досвід водіння (людина пережила аварію у вигляді пасажира чи водія).

Перелічені симптоми та несприятливі фактори зменшують ймовірність нормально водити машину і навіть перебувати в ній.

Покрокова інструкція боротьби зі страхом

Фахівці говорять про такі покрокові етапи лікування амаксофобії:

1. Людина має прийняти проблему. Амаксофобія – не слабкість, це реальний стан.
2. Визначити можливі фактори, що призвели до такого стану (аварія, низька самооцінка, відсутність нормальної практики).
3. Звернутися до психолога. Багато станів можна вилікувати без таблеток. КПТ – ефективна терапія для боротьби з різноманітними фобіями.

Визнання наявності проблеми та звернення за психологічною допомогою — важливі етапи у звільненні від страху їзди.

Правильна практика з розуміючим інструктором

Людям з амаксофобією потрібно знайти обов’язково терплячого і розуміючого інструктора. Не слід уникати автомобілів. Привчання мозку взаємодіяти з об’єктом страху – другий рівень боротьби з проблемою, після психотерапії:

1. Не уникайте автомобіля. Просто сядьте у машину, відрегулюйте дзеркала. Відчуйте себе у своєму просторі, перестаньте боятися його.
2. Виїжджайте з інструктором на безпечну територію з мінімумом машин чи взагалі без них. На початкових етапах можна потренувати важливі навички: паркування, їзда нагору, повороти.
3. Поступово виїжджайте на вулиці із повільним рухом, малолюдні провулки.
4. У майбутньому збільшуйте маршрути, час, складність дороги.

Найважливіша порада – знайдіть спокійного, врівноваженого інструктора, який може зрозуміти та підтримати психологічно. Автошкола «Константа-ГС» пропонує свої послуги для подолання страху їзди. Досвідчені інструктори допоможуть підтягнути практику та подолати проблеми. Звернутися до автошколи можна за такими адресами:

• Борщагівка;
• Виноградар;
• Индустріальний міст;
• КПІ;
• Львівська площа;
• м. Голосіївська;
• м. Дружби Народів;
• м. Житомирська;
• м. Позняки;
• м. Теремки;
• Соломʼянська пл.;
• Севастопольська пл..